Schön, dass Du hier bist.Ich bin Franzi (alias Irene).
Vor einigen Jahren hätte ich nie gedacht, dass ich einmal über Wechseljahre, Bauchfett, Hitzewallungen, gesunde Ernährung und Gesundheit ab 50 schreiben würde. Heute gehören genau diese Themen zu meinem Alltag – und zu diesem Blog.
Auf Franzi liebt Superfood teile ich meine Erfahrungen, meine Lieblingsrezepte und viele Dinge, die ich selbst ausprobiert habe. Ehrlich, alltagstauglich und ohne Gesundheits-Hokuspokus.
Denn ich glaube: Gesund leben muss weder kompliziert noch perfekt sein.
Wer ich bin
Ich bin verheiratet, Mutter, Oma und von Natur aus neugierig. Kochen und Backen begleiten mich schon fast mein ganzes Leben.
Beruflich war ich viele Jahre erfolgreich als Sekretärin tätig. Als ich mit Anfang 60 in Rente ging, begann für mich ein neuer Lebensabschnitt. Plötzlich hatte ich mehr Zeit für die Dinge, die mich schon immer interessiert haben: gesunde Ernährung, Bewegung, Gesundheit und die Frage, wie wir Frauen auch jenseits der 50 aktiv, fit und voller Lebensfreude bleiben können.
Heute habe ich das Glück, selbstbestimmt arbeiten zu können und mich intensiv mit genau diesen Themen zu beschäftigen. Ich recherchiere, probiere aus, lese Fachbücher, höre Podcasts und teile auf diesem Blog die Erfahrungen und Erkenntnisse, die mir persönlich geholfen haben.
Vollkornbrot – am liebsten mit Sauerteig – backe ich seit über 35 Jahren selbst. Frische Zutaten, regionale Produkte und möglichst natürliche Lebensmittel waren für mich schon wichtig, lange bevor Superfoods überhaupt modern wurden.
Gleichzeitig bin ich überzeugt, dass Gesundheit weit mehr ist als nur gutes Essen. Deshalb gehören heute auch Themen wie Wechseljahre, Bewegung, Krafttraining, Wohlbefinden und Gesundheit ab 50 zu den Schwerpunkten dieses Blogs.
Mit den Jahren ist daraus eine echte Leidenschaft geworden. Ich probiere gerne Neues aus, hinterfrage Trends und schaue genau hin, was im Alltag wirklich funktioniert – ohne Perfektionismus, aber mit gesundem Menschenverstand.
Mein Motto lautet bis heute: Nicht alles glauben, sondern selbst ausprobieren.
Warum dieser Blog entstanden ist
Lange Zeit drehte sich mein Interesse vor allem um gesunde Ernährung, natürliche Lebensmittel und das Backen mit guten Zutaten. Doch mit den Jahren kamen neue Themen dazu.
Ich merkte, dass mein Körper sich veränderte. Plötzlich schlief ich schlechter, manche Beschwerden tauchten scheinbar aus dem Nichts auf und vieles funktionierte nicht mehr so selbstverständlich wie früher.
Besonders die Wechseljahre haben mich dazu gebracht, mich intensiver mit Gesundheit, Bewegung und einem aktiven Lebensstil auseinanderzusetzen. Ich wollte verstehen, was in meinem Körper passiert und was ich selbst tun kann, um mich weiterhin fit und wohlzufühlen.
Je mehr ich recherchierte, desto deutlicher wurde mir, wie viele widersprüchliche Informationen es zu diesen Themen gibt. Zwischen Panikmache, Wundermitteln und ständig neuen Trends fiel es oft schwer, verlässliche Antworten zu finden.
Genau daraus entstand die Idee für diesen Blog.
Hier teile ich Rezepte, Erfahrungen, Erkenntnisse und praktische Tipps, die mir selbst geholfen haben. Nicht als Expertin mit Patentlösungen, sondern als Frau, die viele dieser Fragen selbst hatte und noch immer jeden Tag dazulernt.
Mein Ziel ist es, Frauen ab 50 Mut zu machen, ihren eigenen Weg zu finden – mit gesunder Ernährung, Bewegung, Neugier und einer großen Portion Gelassenheit.
Was ich für meine Gesundheit tue
Ich setze nicht auf Wunderpillen oder extreme Diäten.
Stattdessen versuche ich jeden Tag ein paar Dinge richtig zu machen:
- gesunde und natürliche Ernährung
- regelmäßiges Krafttraining
- viel Bewegung im Alltag
- Wandern, Radfahren und Schwimmen
- Gymnastik mehrmals pro Woche
- ausreichend Schlaf und Stressabbau
Besonders inspirieren mich die Ernährungs-Docs, aktuelle Gesundheitsforschung und Menschen, die Gesundheit verständlich und praxisnah vermitteln.
Was Du auf Franzi liebt Superfood findest
- gesunde Rezepte für jeden Tag
- Superfood-Rezepte ohne komplizierte Zutaten
- Tipps für Frauen in den Wechseljahren
- Ideen für Gesundheit und Wohlbefinden ab 50
- persönliche Erfahrungen und ehrliche Produkttests
- Anregungen für mehr Energie im Alltag
- natürliche Wege zu einem gesünderen Lebensstil
Mein Versprechen an Dich
Ich bin keine Ärztin.
Ich bin eine Frau, die selbst viele Fragen hatte und noch immer jeden Tag dazulernt.
Deshalb findest Du hier keine perfekten Hochglanzlösungen, sondern ehrliche Erfahrungen, sorgfältig recherchierte Informationen und Dinge, die sich im Alltag tatsächlich umsetzen lassen.
Wenn Du Dich für gesunde Ernährung, Wechseljahre, Wohlbefinden und Gesundheit ab 50 interessierst, bist Du hier genau richtig.
Ich freue mich, dass Du da bist. Falls du noch mehr über mich wissen möchtest: Ich liebe das Reisen ebenfalls – mehr darüber auf www.franzi-liebt-kreta.de und www.franzi-liebt-reisen.de
Bis dann,
Eure Franzi (alias Irene)